Jah, pärast abielulahutust on võimalik liikuda - siin on abi saamiseks rohkem kui 15 nõu - Majapidamistöö

Jah, pärast abielulahutust on võimalik liikuda - siin on abi saamiseks rohkem kui 15 nõu


Üldiselt on enamik paare kavatsevad oma pulmade ajal oma "I dos" austust täita, kuid mitte kõik abielud ei anna õnnelikku lõppu. Kahjuks on üldine veendumus, et pooled abieludest lõpeb lahutusega, on tõsi: Ameerika psühholoogiaühingu sõnul on "umbes 40–50 protsenti abielupaaridest Ameerika Ühendriikide abielulahutustes ja abielulahutuse määr veelgi suurem."

Jah, abielude lahkumised toimuvad, kuid paaridel pole võimatu sulgemist leida ja edasi liikuda. Nagu litsentseeritud psühhoterapeut Tina Gilbertson kirjutabPsühholoogia tänaAbielulahutuse läbimine kipub meie enesehinnangut kõige raskemini tabama. Nii et olenemata põhjustest, mis sind ja teie partnerit selle sulgemiseks kutsusid, on olemas võimalus oma südant tervendada - lugege edasi, et õppida, kuidas lahutada oma tingimustel.

    Pea meeles, et sa pole üksi.Viidates statistikale, et pool abielus olevatest abielulahutustest, märgib Gilbertson, et seal on "väga suur osa kõigist USA abieludest". ärge viimane elu. "Mõtle lahutusele kui oma elu järgmisele peatükile. "Pea meeles, et tuttavast vabanemiseks kulub julgust, isegi kui tuttav ei tööta või põhjustab teile valu. Mõtle oma abielu lõppu lihtsalt üleminekuks järgmisele eluetapile."Treenige konstruktiivset seina.Gilbertsoni sõnul on teie abielu positiivseid osi leinata - tegelikult on nende tunnustamine tervislik - nii et need tunded võivad sinu kaudu liikuda, hajutada ja teha ruumi midagi uut, ”kirjutab ta.
    Ärge kartke abi küsida. Kui te ei näe juba vaimse tervise spetsialisti, kaaluge töötamist terapeutiga, kes aitab teil oma tundeid konstruktiivselt töötada. Abielulahutuse tugirühmaga liitumine võib olla ka terapeutiline.Keskenduge sellele, mida teil on ja mida saate kontrollida.Pidage meeles, et te halvake ennast, keskendudes asjadele, mida teil ei ole ja mida ei saa teha.Enne uue partneri leidmist proovige ennast ise mõista.Teil on nüüd luba, et teil oleks ajutine täiskasvanute suhe, et rahustada oma hinge, kuid ärge tutvuge oma lastele romantilisi partnereid, kui see pole tõsine.
    Andesta endale. Püüa mitte ennast peksma - elu saab seda sinu jaoks teha.Õpi looma enda jaoks vähe võitu ja tuginema neile. Lase iga päev üks väike asi, mis näitab edusamme teie elukoha konkreetses valdkonnas.Kui teil on lapsed, pidage meeles, et su oma kodanikuühiskond on teie endine.Teil lasub vastutus oma laste ees teha kõik, mis on teie võimuses, et hoida oma suhteid mõlema vanemaga sooja, armastava ja tsiviilotstarbega, kui võimalik. Paremaks või halvemaks muutuks nende elu ilma nende nõusolekuta.
    Ärge rääkige negatiivselt oma ex.Isegi kui teie suhe oli teie endise partneriga kivine, vältige negatiivset suhtumist nende ümber oma lastele - see võib lõppeda teie suhetega teie lastega või, mis veelgi hullem, kahjustada nende emotsionaalset tervist.Mõista, et lahutus mõjutab ka teie sõprussuhteid.Sõbrad võtavad pooled ja see teeb haiget, kuid need, kes on tõelised, on seal, et kuulata ja jääda igavesti.Keskenduge oma lastele heade hooldajate leidmisele.Kui te olete üks töötav vanem, tehke kõik, et teie lapsed leiaksid parimad hooldajad. Sa saad meelerahu, kui see on olemas.
    Tehke oma uuendatud vaba aja loend. Kui tundsite, et teie endine hoiab sind unistuste ja püüdluste saavutamise eest tagasi, on nüüd aeg vaadata ära oma koppade nimekirja asjad. (Vihje: kui teil on rahalised vahendid, kaaluge lõpuks seda eksootilist puhkust.)Leia kõik hõbedane vooder.Näiteks võib kuluda aega, et harjuda magama igal õhtul, kuid see tähendab ka seda, et saate oma äriplaani järgi tulla ja minna.Murda higi.Harjutus tõstab teie ajus serotoniini ja aitab võidelda depressiooniga - nii harjutage enesehooldust ja registreeruge oma lemmik treeninguks.
    Ärge unustage oma teisi suhteid.Sunnige end jääma inimestega tegelemiseks ja suhtlema äri ja rõõmuga.

Edasi saate teada, millised on üksikreisijate kõige unistamatumad sihtkohad.